Vše je ale závislé na Vašem přístupu, zázraky bohužel neumím. Během naší spolupráce však sami brzy uvidíte, že nic není nemožné.
Navýšení aktivní svalové hmoty pro zrychlení bazálního metabolismu. Vytvarujeme a zpevníme celou postavu. Začátečníky naučím správné technice při provádění cviků. U pokročilých posuneme hranice maxima a překonáme stagnaci.
Postupná a trvalá změna problémových partií bez jo-jo efektu. Zaměříme se na posilovací trénink s vyšší intenzitou a frekvencí. Cílem je odbourávání tuku a tvarování postavy. Neopomeneme ani správnou výživu.
Posilování tělesného jádra pro správné držení těla. Budeme pracovat na oslabeném a zkráceném svalstvu a odstraňování dysbalancí. Individuální přístup dle vašich fyzických možností, věku a sportovní historii.
Rehabilitační cvičení pro prevenci a léčbu bolesti zad. Naučím vás aktivaci břišních svalů a protažení páteře. Léčebná terapie při skolióze. Používají se speciální gumové expandéry.
SM systém (stabilizace a mobilizace) zlepšuje držení těla, kompenzuje jednostranné zatížení a pomáhá při skolióze. Je také vhodné po operaci páteře, při vyhřeznutí meziobratlových plotének a k regeneraci. Při pravidelném cvičení Vás zbaví bolesti zad.
Cvičení, při kterém využijeme vaši tělesnou hmotnost a gravitaci. Efektivní trénink pro budování svalové síly a rovnováhy, koordinaci pohybu a flexibilitu. Určeno pro začátečníky a aktivní sportovce.
Funkční trénink pro lepší kondici a pevnější tělo. Čeká vás kombinace aerobního a posilovacího tréninku. Budeme pracovat s tepovou frekvencí, protáhneme a zpevníme celé tělo.
Intenzivní trénink pro ty, co stále nemají čas. Ve 30-ti minutách vás čeká tabata trénink (posílení kardiovaskulárního systému), kombinace posilovacího a aerobního cvičení, na závěr strečink. Lekce je vhodná pro ženy i muže, začátečníky i pokročilé, na zvýšení kondice a posílení celého těla.