CORE trénink

CORE trénink je posilovací lekce mírné intenzity, zaměřená zejména na zpevnění svalů středu těla (břišní, zádové), zlepšení pohybových návyků a flexibility, ale dále také na další problémové partie (stehna, hýždě, paže). Díky zpevnění a posílení středu těla slouží jako výborná prevence bolestí zad. Cvičení posilující a stabilizující svalovou skupinu podporující vaši páteř, ramena a pánevní pletenec. Tyto skupiny utváří základ vašeho těla - trup. Od těchto skupin se odvíjí vaše síla, držení těla a stabilita. CORE tréninkem můžete preventivně předcházet zraněním při sportovním výkonu, bolestem v zádech, zlepšíte držení těla a posílíte svaly pánevního dna. 

Výhody CORE tréninku

  • správné držení těla 

  • zpomalení procesu stárnutí – mobility 

  • posiluje svalové partie, nezbytné pro běžný život 

  • zlepšení rovnováhy a stability 

Lekce je vhodná a určená všem, kteří chtějí začít vnímat svoje tělo jako přítele a pomocníka – ne jako zátěž! Začněme se o tělo starat konečně tak, jak si to zaslouží. 

Najde se zde? 

  • rekreační sportovec 

  • profesionální sportovec 

  • sportovec v rekonvalescenci 

  • začátečník s touhou po změně, ale se strachem z ní 

  • začátečník s nadšením a chutí 

  • člověk s chutí, ale se zdravotním omezením 

  • osoba kancelářské profese 

…Každá cesta začíná prvním krokem… 
Image title

Těším se na vás každé pondělí v 9.00 Rezervujte si své místo přes InCore fitness. 
Lekce se koná pouze při účasti minimálně 3 osob. Pokud není dosaženo této minimální kapacity, hodina se ruší. Maximální kapacita je 10 osob.