Snídaně je nejdůležitějším jídlem dne. Měla by obsahovat 20 – 25% denního energetického příjmu. I ve spánku naše tělo spotřebovává energii. Proto ráno organismus strádá a tento nedostatek je třeba vyrovnat právě vyváženou snídaní s dostatkem živin - bílkoviny, sacharidy, tuky, vitaminy a minerální látky. Správná snídaně podpoří fyzickou i psychickou kondici. Kdo vynechává snídani v domnění, že zredukuje příjem kalorií, obvykle vše dožene přes den různými nezdravými potravinami tzv. fast food.

Mnozí z nás se domnívají, že snídaně je malý časový "luxus", který si nemohou dovolit. Opak je však pravdou.

• Snídaně zlepšuje nutriční denzitu diety
• Snídaně může příznivě ovlivnit metabolické parametry
• Snídaně může příznivě ovlivnit index tělesné hmotnosti (BMI)
  
• Konzumace snídaně může kladně ovlivnit kognitivní výkon
  

Co tedy snídat, abychom měli po ránu v žaludku „jako v pokojíčku“?

Chléb s vejcem