Jablečný moučník

Suroviny na 4ks: 

• 1 větší jablko
  170g řeckého jogurtu
  2 vejce
  30g proteinového prášku
  1 lžička máku
  skořice
•    

Jablka si nakrájím na malé kousky a opeču je na suché pánvi spolu se špetkou skořice (zhruba 3 min). V misce si smíchám jogurt, vejce, proteinový prášek a mák.  Do těsta přimíchám opečená jablka a dám do malých silikonových forem. Těsto peču 40 minut na 180 stupňů. Po dopečení nechám vychladnout a mohu podávat jako odpolední dezert.

Přibližné nutriční hodnoty na 1ks: energie 500kJ, 12g bílkovin, 8g sacharidů, 4g tuků